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让你健康又瘦身的饮食10秘诀

发布时间:2022-06-15 19:00:52 阅读: 来源:结构管厂家
让你健康又瘦身的饮食10秘诀

瘦成排骨仙是所有MM的终极愿望,然而,减肥伪科学、减肥迷信却充斥在我们身边!有些听起来诱人的方法,其实却可能对你的身体有巨大危害呢!总结了10条非常有诱惑力的减肥秘笈!但是,到底这些说法是否真的有效?而且是否对身体无伤害?还是呼唤各位JM进来讨论讨论。

早餐前喝咖啡能少吃1/4食物

1.早餐前喝咖啡能少吃1/4食物

在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲,让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了,并且还能将脂肪燃烧的速度加快5倍!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤,它还可以为你的身体提供足够的热量。

2.上卫生间之前喝一杯酸梅汁有效排出毒素

酸梅中富含花表素--这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁,你身体的清洁程序就能大大加速,肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。

3.多喝一些水是减肥的关键

如果你想要在这星期减掉2公斤的体重,你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议,每公斤体重你要喝31.3毫升的水.each{if.width>638)$.css;});

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