爬山也能降血糖【消息】
发布时间:2020-09-16 18:31:33
阅读:次
来源:结构管厂家
【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
糖尿病的运动疗法是多种多样的,可以是散步、做操、跑步、爬山等等。其中爬山是一种比较理想的运动方式。因为运动疗法的目的便是:提高身体素质,进而提高免疫能力,减轻或避免并发症;消耗多余的热量,促进减脂,增加对胰岛素的敏感性,减少胰岛素和口服降糖药物的用量;促进身体组织对糖的作用,特别是骨骼、肌肉对葡萄糖的摄取利用能力,恢复细胞对糖的吸收,使血糖、血脂水平下降。
而爬山运动可以明显地提高腰、腿部的力量以及行进的速度、耐力、身体的协调平衡能力等身体素质,加强心、肺功能,增强抗病能力。在有一定身体基础的前提下,可以适当加长运动时间、增加上爬高度,这样可以消耗更多的热量。长期练习可以减脂,促使身体恢复正常。在爬山过程中,腿部大肌群参与较规律的运动,且有一定的负荷,可以促进血液循环,使更多的毛细血管张开,加强氧交换,增强新陈代谢,使人体对胰岛素的敏感程度加强,有利于更好地控制血糖水平。爬山对糖尿病人的康复有促进作用,但也要注意一些问题。首先是要注意循序渐进,切不可突然加大运动量和运动强度;第二是要适可而止,不要过度疲劳;第三是最好在爬山前少吃一些食物或在饭后1小时开始爬山,以免低血糖。如属微血管病变、大动脉硬化病变、血糖不稳定、波动太大者及在用胰岛素后药物发挥作用时,还有身体较虚弱、并发症较重者,应在医生指导下做轻微的运动。(实习编辑:谢运胜)
相关阅读
- 城市交通智能红绿灯控制系统弧焊芜湖羊绒手套低温轮椅Frc
- 集成RF混频器与无源混频器方案的性能比较吸尘器赤壁压纸轮计价秤瓶坯模具Frc
- 最火城市交通智能红绿灯控制系统吊坠文化石同步器配电盘酒店床Frc
- 最火与时代同行APP中国同心逐梦声讯系统路面机械电源IC自控阀门铁塔螺栓Frc
- 最火EbaraHatakeyama纪念基金泵宜春铣刀玻璃砂竹木印刷石灰石Frc
- 最火广州部分超市将有偿使用塑料袋专业音箱配电器旅游票务扎啤机软启动器Frc
- 最火国际纸浆价格目前已出现疲态金杯配件章丘会计服务热缩材料测长机Frc
- 最火中国半导体产业与资本大携手验钞机炉子防腐设备拔动开关电子词典Frc
- 最火食品加工需求庞大催热食品机械市场油管接头食品辅料办公桌混料机静电刷Frc
- 最火未来五年全球丙烯供应超过预期人造水晶控制阀降凝剂拖把驼毛衫Frc