冬季最重要的养生节气

冬季最重要的养生节气

立冬

左河水

万家晒物作冬藏

遍野修堤防旱涝

疏木摇空半绿黄

北风往复几寒凉

立冬，十月节

立冬是农历二十四节气中的第十九个

太阳到达黄经225deg;度

水始冰，水面初凝，未至于坚

地始冻，土气凝寒，未至于拆

《说文解字》中写到:

冬，四时尽也。

冬的本义便是终结

它其实是先民结绳，事的绳结

人们在线的两端都打上结，就是冬的形象

在古籍《月令七十二候集解》中

对「冬」的解释是:「冬，终也，万物收藏也」

什么意思呢?就是说秋季作物全都收晒完毕了

要收藏入库，此时动物也藏起来准备冬眠啦

立冬三候

图片来自百度

一候水始冰

二候地始冻

三候雉入大水为蜃

立冬后

万物都开始收藏蓄养

人在此时，也应早睡晚起，保证充足的睡眠

立冬一直有立冬补冬的习俗

但是千万不能盲目

进补时注意这两点

图片来自百度

多吃苦，少吃盐

《黄帝内经》中说过冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，冬季咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，五行水克火，从而使心阳的力量减弱，所以此时应该多吃些苦味的食物，以助心阳，这样就能抗御过亢的肾水。此时就可以多吃一些，苦瓜、芹菜、莴笋、生菜等蔬菜。

少年小补，中年调理，老年保护

少年阳气正盛，小补就行，中年人根据身体状况进行相应的调理，老年人慢性病居多，所以在冬天需要保护身体。

图片来自百度

这时候冬季进补，已经到了最好的时候

立冬时阳气潜藏、阴气盛极、草木凋零、蛰虫伏藏、万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐，为第二年春天做准备。所以，在立冬之日进补，到了冬天，才不会怕冷

饮食上以秋冬养阴为主，可以吃热量高的食物，比如羊肉，同时蔬菜也要多吃，补充身体维生素，生冷凉寒的食物精良不要吃，或者不吃。

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