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眼睛干涩吃什么食物好,眼睛干涩吃什么,眼睛干涩吃什么好

发布时间:2022-05-11 16:37:39 阅读: 来源:结构管厂家
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2017/12/1018:15:57 来源:网络

由于现在电子产品越来越多,眼睛干涩已经成为电脑族和上班族常见的症状,除了让眼睛休息之外,其实也可以通过食疗的方式来改善眼睛干涩的情况。那眼睛干涩吃什么食物好呢?

枸杞1

枸杞是有滋补肝阴的作用的,从中医的角度来说,肝开窍于目,如果肝阴不足,就容易眼睛干涩,所以常吃枸杞是能帮助缓解眼睛干涩的,枸杞吃法很多,可以泡水,熬粥,或者直接咀嚼也可以,每天1020克,根据眼睛干涩情况增减。

菊花2

菊花入肝经,其味甘苦,性平,具有平肝明目的功效,用菊花泡茶喝对于肝火旺、用眼过度引起的双眼干涩有较好的缓解作用。

胡萝卜3

胡萝卜中含有丰富的维生素A、胡萝卜素,这两种物质对于维持眼睛的健康都是非常重要的,充足的维生素A能缓解眼睛疲劳,帮助增强视力,还有明目的作用,对于眼睛干涩的情况也会有所缓解。

玉米4

玉米中是含有黄体素、玉米黄质的,是抗眼睛老化的极佳食物,容易出现眼睛干涩的人群,可以适量多吃些黄色的玉米,能缓解视力下降、黄斑变性等现象,对于眼睛干涩疲劳也有缓解效果。

由于现在电子产品越来越多,眼睛干涩已经成为电脑族和上班族常见的症状,除了让眼睛休息之外,其实也可以通过食疗的方式来改善眼睛干涩的情况。那眼睛干涩吃什么食物好呢?

猪肝5

猪肝中是含有丰富的维生素A的,能起到保护眼睛,维持正常视力,防止和缓解眼睛干涩、疲劳等现象。

眼睛干涩吃什么好6菊花茶

材料:56朵杭白菊。

做法:将杭白菊放入茶壶中,以沸水冲泡,加盖闷5分钟左右,即可倒出饮用。

功效:菊花茶是有排毒降火、清肝明目的功效的,适合经常用眼的人群饮用来缓解眼睛干涩疲劳的现象。

枸杞桑葚粥

材料:5克枸杞、5克桑葚、5克山药、5颗红枣、100克粳米。

做法:将所有的原材料放入锅内,加入适量清水熬煮成粥即可。

功效:枸杞和桑葚能补肝肾、山药、红枣能健脾胃,视力疲劳者长期服用,能消除眼睛干涩疲劳的症状,还能增强体质。

百合红枣粥

材料:10克百合、15克山药、20克薏仁、10颗红枣。

做法:将材料都清洗干净之后,一起放入锅中熬煮成粥食用。

功效:百合滋阴降火,山药滋肾润肺,薏仁利湿健脾,红枣富含维生素C、维生素A,搭配一起熬煮成粥,对于防治眼睛干涩效果是比较好的,还能用于明目。

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